Panqueca de Banana Fit
Curadoria Receitas da Boa Mesa
Curadoria editorial de receitas caseiras.
atualizada em 14/06/2025
Panqueca proteica de banana sem farinha. Café da manhã fitness em 5 minutos.
Ingredientes
- 1 unidade de Banana
- 2 unidades de Ovo
- 2 colheres sopa de Aveia em flocos
- Pitada de Canela
Modo de Preparo
- 1
Amasse a banana com um garfo até formar um purê.
- 2
Misture a banana com os ovos e a aveia até ficar homogêneo.
- 3
Adicione canela e misture.
- 4
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- 5
Despeje porções da massa e cozinhe por 2 minutos de cada lado. Sirva com mel ou frutas.
Informação Nutricional
Valores por 100g
Anote aí...
Amasse bem a banana para uma massa homogênea.
Use frigideira antiaderente para não precisar de óleo.
Sirva com mel, frutas frescas ou pasta de amendoim.
Variações
- •Experimente adicionar ervas frescas para um toque especial.
Armazenamento
Guarde em recipiente fechado na geladeira por até 3 dias. Reaqueça antes de servir.
Dúvidas Rápidas
Dá para fazer sem ovo?
Sim, use 1 banana e 1 colher de farinha de linhaça hidratada no lugar de cada ovo.
Tags
Receitas que Combinam
Equipe Receitas da Boa Mesa
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