Panqueca de Banana Fit
Curadoria Receitas da Boa Mesa
Curadoria editorial de receitas caseiras.
atualizada em 08/06/2025
Panqueca proteica de banana sem farinha. Café da manhã fitness em 5 minutos.
Por Antônia Ferreira de Oliveira
Receita revisada pela equipe editorial. Conheça nossa equipe
Ingredientes
- 1 unidade de Banana
- 2 unidades de Ovo
- 2 colheres sopa de Aveia em flocos
- Pitada de Canela
Modo de Preparo
- 1
Amasse a banana com um garfo até formar um purê.
- 2
Misture a banana com os ovos e a aveia até ficar homogêneo.
- 3
Adicione canela e misture.
- 4
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- 5
Despeje porções da massa e cozinhe por 2 minutos de cada lado. Sirva com mel ou frutas.
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Informação Nutricional
Valores por 100g
Valores estimados. Informações nutricionais são aproximadas e não substituem orientação profissional.
Anote aí...
Amasse bem a banana para uma massa homogênea.
Use frigideira antiaderente para não precisar de óleo.
Sirva com mel, frutas frescas ou pasta de amendoim.
Variações
- •Finalize com lascas de parmesão ou queijo de cabra.
Armazenamento
Conserve na geladeira por até 2 dias. Tempere apenas na hora de servir.
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Equipe Receitas da Boa Mesa
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