Smoothie Verde Energético
Curadoria Receitas da Boa Mesa
Curadoria editorial de receitas caseiras.
atualizada em 05/06/2025
Smoothie de couve, banana, maçã e pasta de amendoim. Energia pura.
Por Antônia Ferreira de Oliveira
Receita revisada pela equipe editorial. Conheça nossa equipe
Ingredientes
- 1 folha de Couve
- 1 unidade de Banana
- 1 unidade de Maçã verde
- 1 colher sopa de Pasta de amendoim
- 300ml de Água de coco
Modo de Preparo
- 1
Lave bem todos os ingredientes.
- 2
Corte a banana e a maçã em pedaços.
- 3
Bata tudo no liquidificador com a água de coco por 2 minutos.
- 4
Sirva gelado imediatamente.
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Informação Nutricional
Valores por 100g
Valores estimados. Informações nutricionais são aproximadas e não substituem orientação profissional.
Anote aí...
Use banana congelada para um smoothie mais cremoso.
A pasta de amendoim dá proteína e cremosidade.
Bata bem até ficar homogêneo e sirva imediatamente.
Variações
- •Incorpore nozes ou castanhas picadas para crocância.
Armazenamento
Conserve na geladeira por até 2 dias. Tempere apenas na hora de servir.
Dúvidas rápidas desta receita
Respostas práticas para adaptar, conservar e servir melhor.
Sim, use azeite, óleo de coco, manteiga vegetal ou pasta de gergelim. Cada um altera o sabor, então escolha conforme o perfil da receita.
Salada verde, arroz integral, legumes assados ou uma porção extra de proteína vegetal como grão-de-bico ou lentilha.
Sim, use leite de amêndoas, aveia, castanhas, coco ou soja na mesma quantidade. Cada um dá um sabor e textura levemente diferentes.
As respostas são orientações gerais baseadas na receita.
Receitas que Combinam
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