Sanduíche Natural
Curadoria Receitas da Boa Mesa
Curadoria editorial de receitas caseiras.
atualizada em 20/06/2025
Sanduíche leve de pão integral com frango, salada e maionese. Saudável e prático.
Por Antônia Ferreira de Oliveira
Receita revisada pela equipe editorial. Conheça nossa equipe
Ingredientes
- 2 fatias de Pão integral
- 100g de Peito de frango desfiado
- A gosto de Alface
- 4 rodelas de Tomate
- A gosto de Cenoura ralada
- 1 colher sopa de Maionese
Modo de Preparo
- 1
Misture o frango desfiado com a maionese. Tempere com sal e pimenta.
- 2
Passe a mistura de frango em uma fatia de pão integral.
- 3
Coloque alface, tomate em rodelas e cenoura ralada.
- 4
Feche com a outra fatia de pão. Embrulhe em papel-filme e leve à geladeira.
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Informação Nutricional
Valores por 100g
Valores estimados. Informações nutricionais são aproximadas e não substituem orientação profissional.
Anote aí...
Armazene na geladeira por até 5 dias embrulhado em plástico filme.
Evite usar cebola e alho crus, pois podem azedar se mal conservados.
O tomate pode soltar água e comprometer a textura do sanduíche.
Para uma versão vegetariana, use homus, alface e cenoura ralada.
Variações
- •Adicione queijo mussarela por cima e gratine por 5 min.
Armazenamento
Consuma preferencialmente na hora. Se sobrar, conserve na geladeira por até 2 dias.
Dúvidas rápidas desta receita
Respostas práticas para adaptar, conservar e servir melhor.
Sim, recheios cremosos ou de carne podem ser preparados na véspera e mantidos na geladeira. Na hora de montar, é só reaquecer ou montar frio conforme o caso.
Sim, massas de pastel, panqueca, esfirra e pizza congelam muito bem. Embale em filme plástico e congele por até 2 meses.
Salgados prontos duram de 2 a 3 dias na geladeira em pote fechado. Prefira aquecer no forno ou air fryer para recuperar a crocância.
As respostas são orientações gerais baseadas na receita.
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