Vitamina de Banana com Aveia
Curadoria Receitas da Boa Mesa
Curadoria editorial de receitas caseiras.
atualizada em 08/06/2025
Vitamina nutritiva de banana para começar o dia com energia.
Por Antônia Ferreira de Oliveira
Receita revisada pela equipe editorial. Conheça nossa equipe
Ingredientes
- 2 unidades de Banana
- 300ml de Leite
- 2 colheres sopa de Aveia em flocos
- 1 colher sopa de Mel
- Pitada de Canela
Modo de Preparo
- 1
Corte as bananas em rodelas.
- 2
Bata no liquidificador a banana, o leite, a aveia e o mel por 2 minutos.
- 3
Polvilhe canela por cima e sirva gelado.
Você fez esta receita? Queremos sua avaliação!
Conte como ficou e ajude outros leitores.
Informação Nutricional
Valores por 100g
Valores estimados. Informações nutricionais são aproximadas e não substituem orientação profissional.
Anote aí...
Escolha bananas bem madurinhas (prata ou nanica) — elas são naturalmente doces, dispensando açúcar.
Para uma versão sem lactose, use leite vegetal como leite de coco.
Corte as bananas em rodelas e congele antes de bater para uma vitamina ainda mais cremosa.
Variações
- •Use gelo de água de coco para não diluir a bebida.
Armazenamento
Consuma em até 24 horas. Bata novamente com gelo antes de servir.
Dúvidas rápidas desta receita
Respostas práticas para adaptar, conservar e servir melhor.
Sim, use frutas bem maduras para adoçar naturalmente. Adoçantes culinários, mel, tâmaras ou açúcar de coco são alternativas.
Sim, mas prefira preparar na hora para manter o frescor. Sucos naturais podem ser feitos com até 2 horas de antecedência e mantidos na geladeira.
Bebidas naturais duram até 24 horas na geladeira em garrafa fechada. Agite antes de servir, pois ingredientes naturais decantam.
As respostas são orientações gerais baseadas na receita.
Veja também
Tags
Receitas que Combinam
Equipe Receitas da Boa Mesa
Curadoria editorial de receitas caseiras.