Vitamina de Banana com Aveia e Mel
Curadoria Receitas da Boa Mesa
Curadoria editorial de receitas caseiras.
atualizada em 02/06/2025
Vitamina de banana com aveia e mel cremosa e nutritiva. Receita prática para café da manhã ou lanche, rica em fibras e energia.
Por Antônia Ferreira de Oliveira
Receita revisada pela equipe editorial. Conheça nossa equipe
Ingredientes
- de 2 bananas maduras
- de 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- de 1 colher de sopa de mel
- de 300 ml de leite gelado
- de 1 pitada de canela em pó
Modo de Preparo
- 1
Descasque as bananas e corte em rodelas.
- 2
Bata no liquidificador a banana, a aveia, o mel e o leite até ficar cremoso.
- 3
Adicione a canela e bata por mais alguns segundos.
- 4
Sirva imediatamente em copos altos.
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Informação Nutricional
Valores por 100g
Valores estimados. Informações nutricionais são aproximadas e não substituem orientação profissional.
Anote aí...
Para uma versão vegana, substitua o leite por leite vegetal e o mel por açúcar mascavo.
Variações
- •Adicione 1 colher de sopa de pasta de amendoim para uma vitamina mais proteica.
Armazenamento
Consuma em até 24 horas. Bata novamente com gelo antes de servir.
Dúvidas rápidas desta receita
Respostas práticas para adaptar, conservar e servir melhor.
Guarde em pote fechado na geladeira por até 3 dias. Receitas veganas costumam ter menos conservantes naturais, então consuma em menos tempo.
Sim, use leite de amêndoas, aveia, castanhas, coco ou soja na mesma quantidade. Cada um dá um sabor e textura levemente diferentes.
Salada verde, arroz integral, legumes assados ou uma porção extra de proteína vegetal como grão-de-bico ou lentilha.
As respostas são orientações gerais baseadas na receita.
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