Vitamina de Banana e Aveia
Curadoria Receitas da Boa Mesa
Curadoria editorial de receitas caseiras.
atualizada em 15/06/2025
Vitamina cremosa e nutritiva para começar o dia com energia
Por Antônia Ferreira de Oliveira
Receita revisada pela equipe editorial. Conheça nossa equipe
Ingredientes
- 1 unidade de Banana madura
- 200 ml de Leite gelado
- 2 colheres de sopa de Aveia em flocos
- 1 colher de sopa de Mel
- 1 pitada de Canela em pó
Modo de Preparo
- 1
Descasque a banana e corte em rodelas.
- 2
Coloque a banana no liquidificador com o leite gelado.
- 3
Adicione a aveia em flocos e o mel.
- 4
Acrescente uma pitada de canela em pó.
- 5
Bata por cerca de 30 segundos até ficar homogêneo e cremoso.
- 6
Sirva em um copo alto e, se desejar, salpique mais canela por cima.
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Informação Nutricional
Valores por 100g
Valores estimados. Informações nutricionais são aproximadas e não substituem orientação profissional.
Anote aí...
Use banana bem madura para adoçar naturalmente a vitamina.
Substitua o leite de vaca por leite vegetal para uma versão vegana.
Adicione uma colher de pasta de amendoim para mais proteína.
Variações
- •Substitua o açúcar por mel ou xarope de agave.
Armazenamento
Consuma em até 24 horas. Bata novamente com gelo antes de servir.
Dúvidas rápidas desta receita
Respostas práticas para adaptar, conservar e servir melhor.
Guarde em pote fechado na geladeira por até 3 dias. Receitas veganas costumam ter menos conservantes naturais, então consuma em menos tempo.
Salada verde, arroz integral, legumes assados ou uma porção extra de proteína vegetal como grão-de-bico ou lentilha.
Sim, use leite de amêndoas, aveia, castanhas, coco ou soja na mesma quantidade. Cada um dá um sabor e textura levemente diferentes.
As respostas são orientações gerais baseadas na receita.
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